Was? Bewegen in der Arbeitszeit? Das ist unmöglich!
Ja, das dachte ich auch immer. Ist aber nicht so! Da gibt es ganz, ganz viele Möglichkeiten.

Keine Angst, du musst jetzt nicht jeden Tag einen Triathlon absolvieren. Wichtig ist, dass du Bewegung in deinen Alltag bringst und umso mehr du in einer ruhenden Position bist umso schwerer gelingt dir das. Umso länger du in einer Position verharrst, egal ob das sitzen, stehen oder sonst irgendetwas ist, desto größer ist die Gefahr das du versteifst und gewisse Körperstrukturen verkürzen und das Gegenüber überdehnt und damit geschwächt wird. 

Wenn du viel sitzt und deine Schultern dabei nach vorne rundest, dann überdehnst und schwächst du damit die Schulterrückseite und verkürzt damit die Strukturen auf der Vorderseite, die dadurch verspannen können. Möchtest du das vermeiden, dann musst du dich regelmäßig bewegen und aus deiner Grundhaltung ausbrechen. In dem Fall kannst du bewusst deine Brust öffnen, deine Arme hinter den Körper verschränken und dabei deine Schultern aktiv nach hinten unten ziehen. Zusätzlich kannst du deine Arme kreisen um Bewegung in diese Stellen zu bekommen. Und so ist es mit allen anderen Körperregionen auch.