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PTCB_Affe grau 65

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Tutorial

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Dauer:
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Utensilien: xxx
Ziel: xxx
Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Warm up

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Dauer:
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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Mobilisation

Titel: 12 Übungen für einen starken Fuß
Dauer:
19:35 Minuten
Utensilien: Igelball, kleiner Ball, Stift etc., ein Blatt Zeitungspapier, Stufe (Stepper)
Ziel: Stärkung der Füße für einen geraden Gang
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
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Stretching

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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Entspannung

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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Plyometric

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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Gleichgewicht

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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Rehabilitation

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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

Krafttraining

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Schwierigkeitsgrad: Anfänger / Fortgeschrittene

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