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Online Fitness Training
im Mitglieder-Bereich

Du hast Bürozwicken?

Vor allem im Rücken- und Schulterbereich?

Bekomme wieder einen starken Rücken und eine gute Haltung.

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Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.

Cornelia Brückner's Online Fitness Training

Wenn du das Video klickst, wird deine IP Adresse an YouTube gesendet.

Entdecke die Freude an Bewegung und finde einen Einstieg ins Training.

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Cornelia Brückner’s Online Fitness Training
  • Das Programm hat einen Stufenaufbau:
    • Stufe 1. Gute Haltung für Sitzkrieger
    • Stufe 2. Mobilität
    • Stufe 3. Stretching
    • Stufe 4. Training ohne Geräte
    • Stufe 5. Training mit Geräten (noch nicht integriert – kommt bald)
    • Spezielles wie z.B. Tutorials, Morning Flow und Entspannung 
  • Die Videos beinhalten Schritt für Schritt Anleitungen zum einfachen Mitmachen.
  • Du kannst sie jederzeit und überall streamen.
  • Die Übungen sind für jeden ohne Voraussetzungen zu bewältigen.
  • Und das Wichtigste: Entdecke die Freude an Bewegung und die Erfolge kommen ganz von alleine.

Live Love Lift

Das bekommst du
  • abwechslungsreiches Training
  • 65 Trainingsvideos in deiner Tasche (Stand 26.07.2019)
  • genaue Erklärungen der einzelnen Übungen
  • ortsunabhängiges Training durch Streaming
  • vom intensiven Warm up über Mobilisationen, Gleichgewicht und Kräftigung bis zur Entspannung
  • Es sind lange und herausfordernde Einheiten verfügbar, aber auch einfache und kurze Videos für zwischendurch.
  • Der Schwierigkeitsgrad geht von super anstrengend bis super einfach.
  • Das Programm hilft dir, dich langsam wieder an Bewegung zu gewöhnen.
  • Du entscheidest selbst ob du in die nächste Stufe gehen möchtest, oder ob dir das Fitnesslevel deiner aktuellen Stufe ausreicht.
  • Ich zeige dir, wie du mit wenig Aufwand einen Ausgleich für deinen Körper schaffst.
  • Das bedeutet, das Programm ist für sportlich ehrgeizige Menschen geeignet, aber auch für (noch) Bewegungsmuffel.
  • Außerdem bekommst du eine genaue Anleitung wann du was machen sollst inkl. Checklisten.

Fall in love with the process then the results will come.

Zusatzeigenschaften
  • Es sind bisher großteils Outdoor aufnahmen.
  • Es ist geplant regelmäßig neue Trainingsvideos zur Verfügung zu stellen.
  • Meine bisherigen Pakete wie die Haltungszauber-Challenge und das Sitzkrieger Paket sind inhaltlich in diesem Online Programm enthalten.
  • Das heißt das Programm bezieht sich nicht nur auf einzelne Trainingsvideos, sondern zeigt dir auch wie du Bewegung nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst z.B. durch geeignete Büro Pausen und die richtige Einrichtung deines Arbeitsplatzes.
  • Tausche dich in einer exklusiven Gruppe mit gleichgesinnten aus, stell deine Fragen und poste dein Trainingsvideo wenn du Feedback möchtest.
  • Du bekommst wöchentlich E-Mails mit deinen Aufgaben.
  • Anfangs wird es dich etwas Überwindung kosten, wie das mit neuen Gewohnheiten nun mal so ist, doch dann wird es dir schwerer fallen aufs Training zu verzichten, als es durch zu ziehen. Warum? Weil es dir Spaß machen wird!
  • Extra: Ernährungstipps von meinen Kooperationspartnern

Mitglieder Bereich

  • Teste das Programm 7 Tage gratis
    In der Testwoche stelle ich dir ein paar Videos zur Verfügung um dir einen Einblick zu ermöglichen.
  • Du kannst monatlich kündigen
  • Rücktrittsfrist: 14 Tage
  • Abrechnung über Digimember
  • monatlich € 29.99

Melde dich beim Bestellvorgang für den Newsletter an, wenn du jede Woche eine E-Mail mit den wöchentlichen To-Do’s bekommen möchtest.

Das sagen meine Pilot-Projekt-Teilnehmer

Doris 43 aus Wien, Projektmanagerin

Ich sitze täglich 8-10h am Schreibtisch und habe dadurch immer wieder Rückenschmerzen und Verspannungen.

Wenn ich dann zusätzlich noch mein Training vernachlässige oder schwere Arbeiten, z.B. im Garten verrichte, leidet mein Rücken sehr. Ich will beweglicher und fitter sein.

Meine Aha-Erlebnisse waren deine kleinen Fitness-Tests, ich kann z.B. in der Hocke nicht auf der ganzen Fußsohle bleiben, sondern plumpse irgendwann nach hinten auf den Popo 😊. Ich bin also nicht ganz so beweglich, wie ich dachte!

Wenn du das Video klickst, wird deine IP Adresse an YouTube gesendet.

Mitglieder Bereich

Wenn man sich mal einen Überblick über den Mitglieder Bereich verschafft hat, kann man sich sehr leicht durchklicken und zurechtfinden.

Das Programm bzw. die Videos geben extrem viele Möglichkeiten, 22 Mobilitätsvideos! Wahnsinn!

Das Programm bringt mich weiter und es ist für jede Gelegenheit etwas dabei. Ein tolles Programm!

Das ich als Einstieg ein Personal Training buchen kann, finde ich, gibt den richtigen „Drive“ oder zwischendurch wieder einen Motivationsschub.

Persönlichkeit

Ich muss sagen, du erklärst Dinge, die mir bisher noch kein anderer Trainer so erklärt hat, du erklärst in den Videos klar und einfach und die Bewegungen sind sehr gut zu sehen im Ablauf.

Was mir besonders gefällt: Du bist absolut anschlussfähig, nicht so geschniegelt und gebügelt, so dass man gleich den Mut verliert beim Anschauen, wenn du verstehst was ich meine 😉

Ich sehe dich so ein bisschen wie meinen kleinen Fitnesstrainer auf der Schulter, der ins Ohr flüstert „mach was“.

Dranbleiben ist angesagt! Danke! 😊

Gerhard 38 aus Boniswil (Schweiz), Finanzexperte

Ich habe mich für das Programm angemeldet, weil ich meine Rückenschmerzen, die ich vom Pendeln nach Zürich habe wegbekommen möchte. Ich hab schon länger immer nach Übungen gesucht, aber das war ein Krampf. Eine ewige Sucherei, die Übungen- naja – und so zufrieden war ich nie damit.

Anfangs war ich skeptisch, doch dann wurde ich sehr positiv überrascht. Mein größtes Aha-Erlebnis war, dass die Rolle weh, aber gut tut. Die Schmerzen werden trotz „Schmerzen“ besser. Schon nach der kurzen Zeit sind meine Schmerzen viel leichter geworden, da dieses Programm auch für mich als „Workaholic“ zu meistern ist  (kann es auch noch zu Mitternacht machen wenn ich spät von der Arbeit heimkomme).

Als Bild im meinem Kopf vermittelst du mir eine sympathische ehrgeizige Trainerin (fürs Leben) auf die ich mich verlassen kann.

Weiters mache ich seit eh und je bei Ballsportarten zum Aufwärmen Liegestütze, Kniebeugen und Dehnungsübungen. Eine Skype-Einheit hat mir die Augen geöffnet. Mir war nie bewusst, dass ich so einfache Übungen falsch gemacht habe.

Mitglieder Bereich

Mein erster Eindruck: Sehr übersichtliches Programm! Die verschiedenen Perspektiven sind Top, Qualität ist sehr gut und das Ambiente ist super.

Da ich eine Frage zu einer Übung hatte, konnte ich ein Video übermitteln (das zukünftig über die exklusive Gruppe möglich ist) und habe umgehend ohne lange Wartezeiten eine Antwort erhalten.

Anfänglich musste ich komplett improvisieren mit Gegenständen welche ich zu Hause habe, was ohne weiteres möglich war. Danach konnte ich es billig online erwerben durch den Tipp von Conny. Habe nun die notwendigsten Dinge (Rolle, Bänder) zu Hause.

Es ist abwechslungsreich, einzigartig durch die Vielfalt und wird nicht so schnell fad wie andere Programme. In Summe ein übersichtliches, kompaktes Programm ohne viel Schnörksel, hat mir bis jetzt viel geholfen und ich werde auf jeden Fall dranbleiben.

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