PERSONAL TRAINING IN WIEN

Begrenzte Terminauswahl zum Personal Training im Süden von Wien!

Fitness Trainer Wien

Du hast genug ...

Du willst endlich wissen, ...

So startest du los

  1. Wenn du dir unsicher bist, ob wir zusammenpassen, dann buche ein kostenloses Kennenlernen.
    (Tipp: In meinen YouTube Videos kannst du einen ersten Eindruck von mir gewinnen.)
  2. Ansonsten kannst du direkt den Fitness-Check in 1100 Wien buchen.
  3. Dieser ist Voraussetzung für den 10er-Block Personal Training.
01-Was-will-ich Motivation

Personal Training
Schritt 1 (optional)

€ 0 | Dauer: 15 Minuten

Das erwartet dich

Das bekommst du nicht

02-Ausprobieren Motivation

Personal Training
Schritt 2

€ 450 | Dauer: ca. 60-90 Minuten

Um dir einen optimalen Einstieg ins Personal Training in Wien zu ermöglichen, beginnen wir mit einem Fitness-Check.

Das erwartet dich

Auswertung

Wichtig

03-Auswertung Motivation

Personal Training
Schritt 3

€ 1.500 | Dauer: je 60 Minuten
Jetzt nur € 1.000 bis 31.12.2023

Termine: 1 Termin pro Woche je 60 Minuten
Gültigkeit: 12 Wochen ab Kaufdatum
(Auch 2 Termine pro Woche möglich für ein schnelleres Lernen)

Das erwartet dich

    • anhand der im Fitness-Check durchgeführten Analysen.
    • passend zu deinen Zielen.
    • Wie hebe ich etwas richtig vom Boden auf?
    • Was kann ich bei Verspannungen tun bzw. wie kann ich vorbeugen?
Jede Bewegung zählt

Deine Personaltrainerin

Cornelia Brückner, BsC, Rückenspezialistin + Autorin

Hallo, mein Name ist Conny und ich begleite AnfängerInnen und/oder SitzkriegerInnen dabei (wieder) einen Schritt in Richtung mehr Bewegung zu machen. Lernst du die optimale Ausführung der Übungen von Anfang an, ersparst du dir viel Ärger. Du bekommst bei mir die exklusivsten Übungen speziell auf dich zugeschnitten und genießt damit absolute Premium-Betreuung.

Freu dich auf die optimalsten Trainingsübungen. 🤸‍♀️🤸‍♂️

Online Fitness Training

DAS SAGEN MEINE KUNDEN

PT Feedback Simone
PT Feedback Oliver

Das Personal Training ist für dich geeignet, wenn ...

Das Personal Training ist NICHT für dich geeignet, wenn ...

Du hast keine Zeit zu trainieren?

Lade dir hier meinen Zeitplaner herunter und entdecke wo sich deine Zeitslots für dein Training verstecken. 😉
Psst, meine Kunden nennen diesen Plan auch Augenöffner.

Zeit fürs Training finden
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FAQ's - häufig gestellte Fragen​

Du hast allgemeine Fragen?

Hier findest du vielleicht eine Antwort darauf. Falls nicht, schick mir eine E-Mail an info(@)corneliabrueckner.com

Ja, definitiv. Gemeinsam machen wir einen Fitness-Check und erstellen auf dessen Grundlage einen Trainingsplan nur für dich.

Darauf kann ich dir keine pauschale Antwort geben. Das hängt von deiner Ausgangssituation und von deinem Ziel ab. Wir können deine Fragen gerne in einem Gespräch klären.

Bitte bespreche das mit deinem Arzt/deiner Ärztin. Bekommst du die Freigabe wieder Sport machen zu dürfen, bist du herzlich willkommen.

Aus rechtlichen Gründen rate ich davon ab! Bitte klär dies vorerst mit deinem Arzt/deiner Ärztin!

Wenn du Bewegungen ausführst, die du nicht gewohnt bist, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass du einen Muskelkater bekommen wirst. Mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper an die Bewegung und du wirst dich freuen, wenn du deine Muskeln spürst – sie aber nicht schmerzen.

Nein, ein Personal Trainer ist nicht dazu berechtigt (es ist verboten), Ernährungsratschläge zu geben, es sei denn er ist Arzt oder hat Ernährungswissenschaften studiert.

Achtung: Viele Personal Trainer mit einer Wochenendausbildung über Ernährung bieten trotzdem Ernährungsberatung an. Schau dir deshalb immer gut an, von wem du Ratschläge entgegennimmst.

Wenn du dich um deine Ernährung kümmern möchtest, empfehle ich dir:
Christian Aumüller | ehrenamtlicher Präsident vom Institut MediSan
+43 (0) 664 217 48 24 | institut-medisan(@)san.community | www.san.community

Du möchtest zum Personal Training kommen?

Hier findest du alle notwendigen Informationen für einen guten Start in dein neues Fitness-Training.

Das Personal Fitness Training findet in 1100 Wien statt. Die genaue Anschrift und wie du am besten zu mir findest habe ich hier beschrieben.

Wir starten mit einer Anamnese, du sagst mir was dein Ziel ist, welche Wehwehchen du hast/worauf ich Rücksicht nehmen muss, welche Vorerfahrung du hast,… und finden auch gleichzeitig heraus, ob wir uns beide wohl fühlen / ob die Harmonie passt.

Dann kannst du dich im Badezimmer umziehen. Lege deine Sachen bitte gesammelt an einem Ort ab und verstreue sie nicht überall, damit wir am Ende nicht Osterhase spielen müssen.

Dann geht es los mit der Haltungsanalyse. Da mache ich Fotos von dir. Dafür wäre enges Sportgewand am besten. Es geht nicht darum gut auszusehen, sondern deine Haltung zu beurteilen. Wenn du dich dabei fühlst wie eine Knackwurst, dann ist das ein gutes Anzeichen dafür, dass ich gutes Feedback geben kann. Mit weghängendem Shirt sehe ich leider kaum etwas. Die Fotos bekommst du anschließend per E-Mail inkl. meiner Auswertung.

Genauso machen wir es mit der Ganganalyse. Da mache ich ein Video von dir wo du paar Schritte auf und ab läufst.

Bei der Bewegungsanalyse gebe ich dir genaue Anweisungen was du tun musst. Ich bewerte dann deine Bewegungen und trage alles in einen Bogen ein. Die Übungen sind maximal nur ein paar wenige Sekunden anstrengend. Du wirst also kaum schwitzen, deswegen brauchst du für den Fitness-Check keine Duschutensilien mitnehmen.

Den Bogen werte ich nach der Einheit aus d.h. du bekommst deine Auswertung anschließend per E-Mail. Anschließend heißt innerhalb weniger Werktage. Ich weiß natürlich, dass du neugierig auf die Ergebnisse sein wirst und bemühe mich sie dir so rasch wie möglich zu schicken.

Informiere mich bitte, wenn du eine Katzenallergie hast, denn ich habe zwei Katzen.

Der große Unterschied zu anderen Personal Trainern ist, dass du bei mir KEINEN weiteren 10er-Block benötigst! Einer reicht vollkommen.

Du lernst viele ausgezeichnete Übungen die du ohne bzw. mit wenig Trainingsutensilien auch ganz einfach daheim umsetzen kannst. Mit diesen Übungen wirst du so viel mehr erreichen, als in den unendlichen Stunden Laufen und/oder den ewigen Fitnesscenter-Kursen, wo du dich zwar ranhalten musst, jedes Mal einen Muskelkater bekommst, aber wenig Resultate siehst.

 

 

Wenn du Interesse hast neben dem Personal Training zusätzlich zu Hause zu trainieren anhand eines angeleiteten Kurses, empfehle ich dir meinen Mitgliederbereich. Dort findest du allerhand Trainingsvideos und Trainingspläne für daheim.

  • Bitte Sport-Gewand und saubere Sport-Schuhe anziehen.
    Die Schuhe dienen zu deiner Sicherheit, dass du dich nicht wo stößt oder ausrutscht.
    Für den Fitness-Check brauchst du keine Sport-Schuhe. Achte aber bitte darauf, dass du keine rutschigen Socken anziehst.
  • Nimm eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.
  • Wenn du duschen möchtest, nimm dir bitte deine Dusch-Utensilien mit.
  • Falls du geplant hast einen 10er- Block zu kaufen, nimm dir bitte für den Fitness-Check deinen Kalender mit, damit wir die Termine vereinbaren können.
  • Damit wir pünktlich starten können, plane bitte Zeit zum Umziehen ein.
  • Du kannst 10 Minuten vor der Einheit kommen.
  • Nach dem Training hast du 15 Minuten Zeit zum Duschen.

Mach dir keinen Stress. Mach alles wie sonst auch. Vollgefressen solltest du natürlich nicht sein, genauso wenig wie leer und energielos, aber das sagt dir ohnehin dein Hausverstand.

Sollte dir unwohl werden, habe ich einen Traubenzucker für dich parat. Solltest du DiabetikerIn sein, gib das bitte bei der Anamnese bekannt.

Nein, bitte komm alleine.

Die Zahlung erfolgt einmalig im Voraus per Überweisung. (Kein Bargeld!)

  • Fälligkeit: 5 Werktage ab Rechnungsdatum, jedoch spätestens vor der ersten Einheit.
  • Die Rechnung schicke ich dir per E-Mail zu.
  • Damit ich die Rechnung ausstellen kann, gib mir bitte deine Adresse bekannt.
  • Dein 10er-Block ist für 12 Wochen gültig. Du kannst also 2x verschieben und schaffst trotzdem noch alles in der Zeitspanne.
  • Sagst du 72 Stunden vor dem Termin ab, können wir die Einheit problemlos verschieben.
  • Sagst du 48 Stunden vor dem Termin ab, verfällt die Einheit.
  • Nicht genutzte Einheiten können in keinem Fall zurückerstattet werden.

Da sich das laufend ändert informiere dich bitte in den Medien.

Ein Desinfektionsmittel steht parat und auch alle Trainingsgeräte werden ohnehin regelmäßig desinfiziert.

Sofern es in den Medien keine gegenteilige Aussage gibt, muss beim Training keine Maske getragen werden.

Hast du den 10er-Block absolviert, kannst du entweder

  1. alleine weiter machen (ich bringe dir alle notwendigen Übungen dafür bei) oder
  2. im Mitgliederbereich „Gesund und fit trotz Bürojob“ (Videos zum Mitturnen + Trainingspläne) weiter trainieren oder
  3. anhand eines Trainingsplanes (€ 120 monatlich), den ich für dich zusammenstelle, weitermachen.
  4. Hast du Angst nicht genug Motivation zu haben, dann schaffen wir gemeinsam im Fitness-Motivationskurs die notwendige Grundlage dafür.

Lass uns darüber sprechen, wenn es soweit ist.

Online Fitness Training

PERSONAL TRAINING IN WIEN BUCHEN

Buche hier einen Kennenlern-Termin oder deinen Fitness-Check bei Personal Training Cornelia Brückner in Wien.

Begrenzte Terminauswahl!