PERSONAL TRAINING IN WIEN

Begrenzte Terminauswahl zum Personal Training!

Fitness Trainer Wien

Du suchst ein Personal Training in Wien, das individuell auf dich zugeschnitten ist?
Ich bin genau die richtige Trainerin für dich, wenn du Spaß an der Bewegung finden und so trainieren möchtest, dass du dich dabei wohlfühlst – während du all deine Ziele erreichst!

Buche hier einen Kennenlern-Termin, deinen Fitness-Check oder deinen 10er-Block bei Personal Training Cornelia Brückner in Wien.

Begrenzte Terminauswahl!

Online Fitness Training

WIE LÄUFT EIN PERSONAL TRAINING IN WIEN AB?

Personal Training
Schritt 1

Personal Training
Schritt 2

Personal Training
Schritt 3

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Personal Training Schritt 1: Kostenloses Kennenlernen

Fitness-Check Personal Training

€ 0,00 | Dauer: 15 Minuten

Das erwartet dich
Das bekommst du nicht

Warum Personal Training in Wien?

Das Personal Training in Wien bietet dir professionelle und personalisierte Trainingseinheiten an. Du lernst Übungen kennen und erfährst wie du sie richtig ausführst. Dadurch vermeidest du langfristig gesehen Verletzungen durch falsches Training und verschwendest keine Zeit mit den falschen Übungen.

Du bekommst eine persönliche Betreuung im Personal Training und genießt somit Gesellschaft ohne ein Gruppentraining absolvieren zu müssen.

Deine Motivation ist gesteigert durch einen Personal Trainer an deiner Seite und du holst damit mehr aus jeder einzelnen Trainingseinheit heraus.

Du erreichst deine Ziele und erhöhst deine Bewegungsroutine, für einen gesunden Körper.

Ein Erfolgsprotokoll zeigt deinen Fortschritt schwarz auf weiß und du bekommst mein Feedback zu deiner körperlichen Veränderung.

Das Personal Training ist für dich geeignet, wenn ...

Das Personal Training ist NICHT für dich geeignet, wenn ...

Du hast keine Zeit zu trainieren?

Lade dir hier meinen Zeitplaner herunter und entdecke wo sich deine Zeitslots für dein Training verstecken. 😉
Psst, meine Kunden nennen diesen Plan auch Augenöffner.

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Personal Training Schritt 2: Fitness-Check

Wenn du das Video klickst, wird deine IP-Adresse an YouTube gesendet.

Haltungsanalyse
Haltungsanalyse Fitness
Haltungsanalyse Fitness

€ 128,00 | Dauer: ca. 60-90 Minuten
Um dir einen optimalen Einstieg ins Personal Training in Wien zu ermöglichen, beginnen wir mit einem Fitness-Check.

Das erwartet dich
  • Anamnesebogen: Erhebung des körperlichen Ist-Zustandes und der Ziele
  • Haltungsanalyse
  • Ganganalyse
  • funktionelle Bewegungsanalyse, um mögliche Dysbalancen zu erkennen
  • Wohnzimmeratmosphäre mit Klimaanlage d.h. wir trainieren in absoluter Privatsphäre
Auswertung
  • Die Auswertungen der oben genannten Analysen erhältst du anschließend per E-Mail zugesandt.
  • Dein Trainingsplan für den 10er- oder 20er-Block wird anhand deiner Ergebnisse und Ziele zusammengestellt.
Wichtig
  • Bitte enges Sportgewand anziehen, evtl. kurze Hose.
  • Schuhe sind für diese Einheit nicht notwendig.
  • Du wirst in dieser Einheit nicht schwitzen d.h. du brauchst keine Dusch-Utensilien mitnehmen.
  • Nimm bitte deinen Kalender mit, damit wir unsere gemeinsamen Termine vereinbaren können.
Begrenzte Terminauswahl!
  • In der Regel gibt es pro Quartal nur 3 Fitness-Check-Termine
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Personal Training Schritt 3: 10er-Block

Das erwartet dich im Personal Training

  • Die Trainingsinhalte werden für dich zugeschnitten
    • anhand der im Fitness-Check durchgeführten Analysen.
    • passend zu deinen Zielen.
  • Aufgedeckte Dysbalancen, die langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen können, werden durch gezielte Trainingsübungen ausgeglichen.
  • Das Personal Training soll vor allem einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit bieten und Muskeln aufbauen, die für tägliche Bewegungen essentiell sind, wie z. B.
    • Wie hebe ich etwas richtig vom Boden auf?
    • Was kann ich bei Verspannungen tun bzw. wie kann ich vorbeugen?
  • Wir halten deinen Erfolg laufend fest.
  • Re-Testungen zeigen dir, wie du deinen Zielen immer näherkommst.

Personal Training in Wien

10er-Block

statt € 100,00

€ 85,00

pro Stunde

  • Umfang: 10 Stunden
  • Termine: 1 Termin pro Woche je 60 Minuten
  • Gültigkeit: 12 Wochen ab Kaufdatum

#PTCB_Rookie

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DAS SAGEN MEINE KUNDEN

Testimonial Markus Training

Alexander

Koch, Austria Trend Hotel Savoyen Vienna

Am meisten hat mir gefallen, dass man jemanden hat der einen motiviert.

Testimonial Wolfgang Training

Wolfgang

IT, Allianz Investment Bank AG

Die zusätzlich empfohlenen Rückenübungen waren für mich als Büroangestellter einfach nur top!

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FAQ's - häufig gestellte Fragen​

A

Du hast allgemeine Fragen?

In Teil A findest du vielleicht eine Antwort darauf, falls nicht schick mir eine E-Mail an info(@)corneliabrueckner.com

B

Du möchtest zum Personal Training kommen?

In Teil B findest du alle notwendigen Informationen für einen guten Start in dein neues Fitness-Training.

Es gibt drei Möglichkeiten:

A. Entdecke Bewegung nach deinen Spielregeln in „Mein persönlicher Weg zu mehr Bewegung„. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn es dir an Motivation mangelt und dir das Dranbleiben schwerfällt.

B. Du kannst Mitglied werden und bekommst stufenweise Zugriff auf alle Trainingsvideos. Das kannst du auch machen, wenn dich Sport nicht so freut, du aber etwas gegen die vielen Sitzstunden im Büro machen möchtest.

C. Du willst neben den vielen Trainingseinheiten im Mitgliederbereich noch zusätzlich ein Personal Training in Wien das perfekt auf dich abgestimmt ist? Dann komm zum 1:1 Training und wir finden gemeinsam deine Schwachstellen und bauen diese gezielt ab.

Du bist mein/e perfekte/r KundIn, wenn

  • du einen Bürojob hast indem du viel sitzt
  • ggf. mit Bürozwicken (Rücken, Schulter, Nacken, Handgelenk)
  • und immer wieder mal mit deiner Bewegungs-Motivation kämpfst.

Ja, definitiv. Gemeinsam machen wir einen Fitness-Check und erstellen auf dessen Grundlage einen Trainingsplan nur für dich.

Nein! Unabhängig von Alter kann jede/r immer mit einem gesunden regelmäßigen Training beginnen. Natürlich dauert es ab einem gewissen Alter etwas länger, bis man die ersten Erfolge sieht, aber unmöglich ist es auf keinen Fall! Ganz im Gegenteil, das Training ist sehr gesund, auch für einen älteren Körper und so kannst du zukünftige Rückenschmerzen etc. vermeiden.

Darauf kann ich dir keine pauschale Antwort geben. Das hängt von deiner Ausgangssituation und von deinem Ziel ab. Wir können deine Fragen gerne in einem Gespräch klären.

Ja, das ist der normale Weg. Ein paar Fragen dazu:

  • Wie viele Leute kennst du, die mit der Physiotherapie zufrieden waren?
  • Wie viele haben es nach der Physiotherapie geschafft, ihre Übungen in den Alltag zu integrieren?
  • Wie viele gehen deswegen ins Fitnesscenter? Und wie viele schaffen es, sich einen Plan zu machen und die Übungen richtig auszuführen?
  • Wie viele konnten nachhaltig ihre Rückenprobleme in den Griff zu bekommen?

Das ist nicht unmöglich, aber es sind viele Hindernisse, die es zu überwinden gilt. Sei mal ehrlich zu dir selbst! Hast du die Motivation um regelmäßig alleine, ohne Hilfe zu trainieren? Wenn ja, hervorragend! Wenn nein, solltest du dir Gedanken machen, wie du es trotzdem schaffen kannst.

Generell ist es nicht so einfach, einen guten Übergang von der Physiotherapie ins Training zu finden, da man viele Übungen nicht ausführen kann und schnell überfordert ist. Aber sehen wir uns das Fitnesscenter-Thema genauer an:

In einem Fitnesscenter ist es naheliegend, dass einen die TrainerInnen die Geräte zeigt. Das war bei mir auch so und ich habe viele Jahre darauf verbracht. Auf einigen Geräten habe ich mich nicht wohlgefühlt und ich wusste damals nicht warum. Ich habe sie automatisch gemieden bzw. habe mich mit Widerwillen draufgesetzt. Jetzt weiß ich warum. Bei Geräten ist es extrem wichtig, dass sie optimal eingestellt sind. Hör am besten auf deinen Körper – falls du es noch nicht verlernt hast dein Körpergefühl wahrzunehmen. Aber worauf ich hinaus will ist, dass es besser ist, nicht jeden Muskel isoliert zu trainieren, sondern Muskelgruppen in einer sogenannten geschlossenen Kette zu trainieren. Eine saubere Ausführung ist dabei essenziell, denn von falsch trainierten Muskeln, Gelenk-, Bänder- oder Sehnenverletzungen hat keiner etwas und der gewünschte Erfolg bleibt auch aus. Die 8 Jahre, die ich im Fitnesscenter verbracht habe, lieferten mir nur sehr mäßigen Erfolg.

Ich bin keine Physiotherapeutin und auch keine Ärztin. Bitte bespreche das mit deinem Arzt/deiner Ärztin. Bekommst du die Freigabe wieder Sport machen zu dürfen, bist du herzlich willkommen.

Ja, sehr gerne sogar. Schau dich mal im Mitgliederbereich um. Dort befinden sich allerhand Übungen, die du direkt nach der Physiotherapie machen kannst. So verlierst du den Anschluss nicht und schaffst es dranzubleiben. 😉

Natürlich kannst du auch zum Personal Training in Wien kommen.

Aus rechtlichen Gründen rate ich davon ab! Bitte klär dies vorerst mit deinem Arzt/deiner Ärztin!

Wenn du Bewegungen ausführst, die du nicht gewohnt bist, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass du einen Muskelkater bekommen wirst. Mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper an die Bewegung und du wirst dich freuen, wenn du deine Muskeln spürst – sie aber nicht schmerzen.

Nein, ein Personal Trainer ist nicht dazu berechtigt (es ist verboten), Ernährungsratschläge zu geben, es sei denn er ist Arzt oder hat Ernährungswissenschaften studiert.

Achtung: Viele Personal Trainer mit einer Wochenendausbildung über Ernährung bieten trotzdem Ernährungsberatung an. Schau dir deshalb immer gut an, von wem du Ratschläge entgegennimmst.

Ich kann dir meine KooperationspartnerInnen empfehlen. Die Kontaktdaten findest du hier.

Nein, der Fitness-Check findet einmalig statt.
Entscheidest du dich für einen 10er bzw. 20er Block, dann läuft er exakt für 10 bzw. 20 Einheiten.
Ist der Block zu Ende, kannst du dich entscheiden ob du aufhören oder weiter trainieren möchtest.

Du hast wie jeder Konsument lt. KSchG eine 14-tägige Rücktrittsfrist. Bereits verbrauchte Einheiten können nicht erstattet werden.

Bei mir gibt es das Personal Fitness Training in Wien. Die genaue Anschrift findest du hier.

Wie du am besten zu mir findest habe ich hier beschrieben: Anreise

Wir starten mit einer Anamnese, du sagst mir was dein Ziel ist, welche Wehwehchen du hast/worauf ich Rücksicht nehmen muss, welche Vorerfahrung du hast,… und finden auch gleichzeitig heraus, ob wir uns beide wohl fühlen / ob die Harmonie passt.

Dann kannst du dich im Badezimmer umziehen. Lege deine Sachen bitte gesammelt an einem Ort ab und verstreue sie nicht überall, damit wir am Ende nicht Osterhase spielen müssen.

Beim Fitness Check beginnen wir mit der Haltungsanalyse. Da mache ich Fotos von dir. Dafür wäre enges Sportgewand am besten. Es geht nicht darum gut auszusehen, sondern die Haltung zu beurteilen. Wenn du dich dabei fühlst wie eine Knackwurst, dann ist das ein gutes Anzeichen dafür, dass ich gutes Feedback geben kann. Mit weghängendem Shirt sehe ich leider kaum etwas. Die Fotos bekommst du anschließend per E-Mail inkl. meiner Auswertung.

Genauso machen wir es mit der Ganganalyse. Da mache ich ein Video von dir wo du paar Schritte auf und ab läufst.

Bei der Bewegungsanalyse gebe ich dir genaue Anweisungen was du tun musst. Ich bewerte dann deine Bewegungen und trage alles in einen Bogen ein. Die Übungen sind maximal nur ein paar wenige Sekunden anstrengend. Du wirst also kaum schwitzen, deswegen brauchst du für den Fitness Check keine Duschutensilien mitnehmen.

Den Bogen werte ich nach der Stunde aus dh du bekommst deine Auswertung anschließend per E-Mail. Anschließend heißt innerhalb weniger Werktage. Ich weiß natürlich, dass du neugierig auf die Ergebnisse sein wirst und bemühe mich sie dir so rasch wie möglich zu schicken.

Informiere mich bitte, wenn du eine Katzenallergie hast, denn ich habe zwei Katzen.

Hast du den Fitness-Check absolviert, kannst du dich für ein Training mit einmal oder zweimal Training pro Woche entscheiden. Den Inhalt stelle ich für dich persönlich zusammen, damit du schnellst möglich deine Ziele erreichst.

Wenn du Interesse hast neben dem Personal Training zusätzlich zu Hause zu trainieren, empfehle ich dir meinen Mitgliederbereich. Dort findest du allerhand Trainingsvideos für daheim.

  • Bitte Sport-Gewand und saubere Sport-Schuhe anziehen.
    Die Schuhe dienen zu deiner Sicherheit, dass du dich nicht wo stößt oder ausrutscht.
    Für den Fitness-Check brauchst du keine Sport-Schuhe. Achte aber bitte darauf, dass du keine rutschigen Socken anziehst.
  • Nimm eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.
  • Wenn du duschen möchtest, nimm dir bitte deine Dusch-Utensilien mit.
  • Falls du geplant hast einen 10er- bzw. 20er Block zu kaufen, nimm dir bitte deinen Kalender mit, damit wir die Termine vereinbaren können.
  • Damit wir pünktlich starten können, plane bitte Zeit zum Umziehen ein.
  • Du kannst 10 Minuten vor der Einheit kommen.
  • Nach dem Training hast du 15 Minuten Zeit zum Duschen.

Mach dir keinen Stress. Mach alles wie sonst auch. Vollgefressen solltest du natürlich nicht sein, genauso wenig wie leer und energielos, aber das sagt dir ohnehin dein Hausverstand.

Sollte dir unwohl werden, habe ich einen Traubenzucker für dich parat. Solltest du DiabetikerIn sein, gib das bitte bei der Anamnese bekannt.

Nein, bitte komm alleine.

Die Zahlung erfolgt einmalig im Voraus per Überweisung. (Kein Bargeld!)

  • Fälligkeit: 5 Werktage ab Rechnungsdatum
  • Die Rechnung schicke ich dir per E-Mail zu.
  • Damit ich die Rechnung ausstellen kann, gib mir bitte deine Adresse bekannt.
Das Widerrufsrecht findest du in den AGB’s
 
Beachte
  • Bis 72 Stunden vor dem Termin fallen keine Stornokosten an.
  • Ab 48 Stunden vor dem Termin sind Stornokosten von 50 % einer Einheit zu bezahlen.
  • Ab 24 Stunden vor dem Termin sind Stornokosten von 100 % einer Einheit zu bezahlen.
  • Nicht genutzte Einheiten können in keinem Fall zurückerstattet werden.

Da sich das laufend ändert informiere dich bitte in den Medien.

Ein Desinfektionsmittel steht parat und auch alle Trainingsgeräte werden ohnehin regelmäßig desinfiziert.

Sofern es in den Medien keine gegenteilige Aussage gibt, muss beim Training keine Maske getragen werden.

Hast du einen 10er bzw. 20er Block absolviert, kannst du dich entscheiden ob du weiterhin Personal Trainer Stunden haben möchtest oder alleine weitertrainieren möchtest.

Dazu kannst du den Videos im Mitgliederbereich folgen oder aber auch einen Trainingsplan von mir bekommen, wenn das sinnvoll für dich ist. Lass uns das gemeinsam in einer deiner letzten Stunden bei mir besprechen.

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