FITNESS-MOTIVATION

Online Fitness Motivationstrainerin Cornelia Brückner

Du brauchst Fitness-Motivation um in die Gänge zu kommen? Hier findest du all meine  kostenlosen Tipps zum Thema Fitness-Motivation.

Hast du dir immer wieder mal vorgenommen endlich mit Sport zu beginnen? Und diesmal hast du dir hoch und heilig versprochen es wirklich durchzuziehen? Nur irgendwie ist dir schon wieder etwas wirklich Wichtiges dazwischen gekommen? Und das schlechte Gewissen plagt dich jetzt auch noch? 🙈

Das mit der Disziplin und Zeit ist so eine Sache? Das Duo spielt dir einfach nie gut in die Karten ? Dein Spielgegner – der Schweinehund 🐷🐶 – hat einfach immer das bessere Set?

Wie du es trotz aller Umstände schaffen kannst, eine bombenfeste 💣 Motivation aufzubauen, zeige ich dir in meinem Fitness-Motivationskurs.

Hier findest du vorab all meine kostenlosen Tipps. 😉

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Online Fitness Training

So schaffst du es mit dem Training zu beginnen

Die größte Hürde, das ist ganz klar, ist zu Beginn immer das Anfangen. Routinen sind festgefahren und somit ist es leichter auf dem Sofa sitzen zu bleiben, anstatt etwas für die ersehnte Fitness zu tun. Der innere Schweinehund hat die Zügel fest in der Hand. Deine süßen, kleinen Gedanken an Sport findet er blos zum Schmunzeln und steuert dich weiterhin wie Remy Linguini in Ratatouille.

Um die Kontrolle wieder zu erlangen, gilt es die Kochmütze abzunehmen und den Steuermann zu enttarnen. Hast du deine Zügel identifiziert, ist der nächste Schritt sie nachhaltig zu transformieren.

Hier findest du 3 Quick Tipps für einen sicheren und effektiven Trainingsstart.

Wie schaffe ich es mit dem Training zu beginnen?

02.06.2020 3 Tipps für einen sicheren und effektiven Trainingsstart

Sonderangebote des Lebens

24.03.2022 Sonderangebote des Lebens

An allen Ecken und Enden befinden sich Sonderangebote des Lebens, die es uns schwer machen unseren eigenen Weg zu folgen.

Dieses ausgezeichnete Video hat so einige Augenöffner zu bieten.

👉 absolute Herzensempfehlung

Was ist die minimalste Form der Bewegung die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst?

Klein Beginnen? Sehr gerne! Nur, was ist eigentlich die minimalste Form der Bewegung? Eine die du auch wirklich nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst? Ohne Zeit investieren zu müssen? Hier erfährst du es:

26.12.2019 Was ist die minimalste Form der Bewegung, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst?

Worauf muss ich achten, wenn ich mich bewege?

Ok, ok. Das mit dem Trainingsstart klingt doch ganz interessant. Worauf muss ich eigentlich achten, wenn ich jetzt loslege? 8 Tipps zum Starten gibt’s hier:

02.01.2020 Worauf muss ich achten, wenn ich mich bewege? 8 Tipps

Kein Platz für Training?

Wo hinfahren freut dich nicht und daheim hast du kein Platz für Training? Du hast garantiert Platz für Training, wenn deine Wohnung mindestens 24 m² hat! So funktioniert’s:

20.08.2020 Kein Platz für Training? Ich verrate dir wie ich das Problem gelöst habe.

Wie hast du begonnen um dann dranzubleiben?

Dich interessiert, wie ich begonnen habe? Und es dann auch geschafft habe dranzubleiben? Ich verrate es dir hier:

15.08.2020 Wie hast du begonnen um dann dran zu bleiben?

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So schaffst du es den Schweinehund langfristig zu überwinden

Schweinehund, innerer Schweinehund, Teufel, Schicksal, Müdigkeit, Motivationslosigkeit, Antriebslosigkeit, Motivationstief, ohne Musik geht gar nichts, null Selbstmotivation, keine Fitnessmotivation … wie auch immer du deine innere Stimme nennst, die dich von deinem Fitnesswunsch abhält, eines ist klar: Hörst du auf diese „böse“ innere Stimme, wirst du deinem Ziel keinen Schritt näher kommen. Nicht mal einen Klitzekleinen. Null. Nada.

Dagegen ankämpfen!? Das klingt schon anstrengend. 😅 Lieber den Schweinehund 🐷🐶 eine Leine umhängen und mit ihm Gassi gehen. Dann wedelt er fröhlich neben dir her und freut sich auf deine Sporteinheiten. 😉 Ja, das ist möglich. 👆 Wie erfährst du in meinem Fitness-Motivationskurs. Ein paar Tipps habe ich dennoch schon vorab für dich. Tadaa:

Regelmäßig Sport? So trickst du dich aus!

5 Tricks für dein Dranbleiben

16.01.2020 Regelmäßig Sport? So trickst du dich aus!

Apropos Kleinigkeit: Hier habe ich eine Kleinigkeit für dich: > kostenloses Fitness-Quiz sichern

Du bist ein Sportmuffel?

Mit diesen Tipps gelingt es auch dir, als absolute/r AnfängerIn und als Sportmuffel, aus einer Anfangsmotivation ein kontinuierliches Training zu machen. 

16.04.2020 Sportmuffel? So legst du als AnfängerIn deine Trainingshäufigkeit bzw. dein Volumen fest.

Daheim Sport machen? Geht gar nicht!

Daheim Sport machen geht gar nicht? Ist in manchen Lebenssituationen aber die einzige Möglichkeit. Und wer weiß, vielleicht bemerkst du, dass Training zu Hause sogar allerhand Vorteile hat! 😇 So schaffst du es:

26.03.2021 Daheim Sport machen? Geht gar nicht!

Unterschätze niemals die Kraft der kleinen Schritte.

Ich habe keine Zeit

„Ich habe keine Zeit“ ist die weit verbreitetste Fitness-Ausrede die es in der gesamten Galaxis gibt. Ja, es ist eine Ausrede. Egal, in welchen Umständen du gerade steckst.

Hier bekommst du einen Tipp für dein Zeitmanagement: Zeit für Fitness

Armbanduhr

Wie du es schaffst, dass Zeit für Training keine Rolle mehr spielt, erfährst du im Fitness-Motivationskurs.

Die Top 24 Fitness Ausreden

Apropos Ausreden: Hier eine Liste der Top 24 Fitness Ausreden:

13.02.2020 Die Top 24 Fitness-Ausreden

Zu welcher Kategorie gehörst du? Schreib mir! info(@)corneliabrueckner.com

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Geheimtipp: Selbstfürsorge

Für andere sorgen, das haben wir gelernt. Doch wie oft vernachlässigen wir uns selbst? Wir wünschen uns von unseren Lieblingsmenschen, dass sie gut auf sich acht geben, machen es aber so oft selbst nicht. Wie absurd.

Hier findest du ein paar Tipps die dir helfen deiner Selbstfürsorge mehr Aufmerksamkeit zu schenken:

Wie kann ich Muster und Angewohnheiten unterbrachen, um Sport in den Alltag zu integrieren?

Menschen sind Gewohnheitstiere. D.h. wenn du gewohnt bist, dich nach der Arbeit aufs Sofa zu setzen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du das weiterhin so machst. Was aber, wenn du dir angewöhnen möchtest, davor etwas Bewegung zu machen? Das kann eine große Herausforderung sein. Keine Sorge, dafür habe ich ein paar Tipps für dich.

09.01.2020 Wie kann ich Muster und Angewohnheiten unterbrechen, um Sport in den Alltag zu integrieren?

Muss ich mich wirklich jedes Mal zum Training zwingen?

Du wärst ja gerne fitter und sportlicher, möchtest beim Stufen steigen nicht so schnell aus der Puste kommen, doch leider muss man dafür ja auch etwas machen. 🙈 Manchmal schaffst du das sogar, aber nicht lange und dann fühlst du dich auch noch schlecht deswegen. Das macht keine Freude. Du zwingst dich jedes Mal zum Training, doch ist das wirklich notwendig? Das verrate ich dir jetzt.

01.08.2020 Muss ich mich wirklich jedes Mal zum Training zwingen?

Ich bin unsportlich! Was kann ich tun?

Du kämpfst mit dir selbst? Du hältst nicht ein was du dir vornimmst? Du fühlst dich schlecht und unsportlich. Diesen Tipp habe ich für dich:

04.06.2020 Ich bin unsportlich. Was kann ich tun?

Wie schaffe ich eine gute Trainingsbasis?

Hier bekommst du Tipps für jeden Lebensbereich um Raum für dein Training zu schaffen:

28.05.2020 Mit Selbstfürsorge eine gute Trainingsbasis schaffen

Fitness-Mindset

Finde Klarheit um endlich mit dem Training zu starten und dranzubleiben:

14.05.2020 Fitness-Mindset

Wie bringe ich Leichtigkeit in meinen Sport?

Leichtigkeit im Sport? Wer Was Wann Wo Warum Wie und Wozu überhaupt?

07.05.2020 Leichtigkeit im Sport

Wie kann ich mich gelten lassen?

3 Tipps für deinen Sport mit Wohlfühlfaktor:

30.01.2020 Wie kann ich mich gelten lassen? 3 Tipps für deinen Sport mit Wohlfühlfaktor.

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Lustige Sportmotivation

Fun Quick Tipps für den Bauch

Ein bisschen Spaß muss sein 🤣

09.06.2020 Fun Quick Tipps für den Bauch – auch für Bewegungsmuffel

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Weitere Fragen

Was kann ich tun mit sehr, sehr hohem Übergewicht?

30.07.2020 Was kann ich tun mit sehr, sehr hohem Übergewicht? Viele Sportarten gehen nicht!

Bewegung!? Überrasche dich selbst

23.04.2020 Bewegung: Überrasche dich selbst

Was kann ich tun, damit ich mich in einem Fitnessstudio nicht fehl am Platz fühle?

23.01.2020 Was kann ich tun, damit ich mich in einem Fitnessstudio nicht fehl am Platz fühle? 5 Tipps!

Wie sinnvoll sind neue Fitnesstrends?

06.08.2020 Wie sinnvoll sind neue Fitnesstrends?

Du weißt, dass du solltest? Tust es aber aus irgendwelchen Gründen trotzdem nicht?

Dann bist du in meinem Fitness-Motivationskurs 💚herzlich willkommen