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Personal Training Cornelia Brückner

Du willst Bewegung in deinen Alltag integrieren und das zu deinen Konditionen? Ich bin Cornelia Brückner und helfe dir dabei! FitnessTV #PTCB_Rookie

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Online Fitness Training

Motivation und Fitness für den Alltag

  • Hast du auch einen Sitz-Arbeitsplatz oder einen bei dem du 6, 8 oder sogar 10 Stunden täglich dieselbe Haltung einnimmst
  • und signalisiert dir dein Körper im Kopf-, Nacken- oder Rückenbereich, dass das für dich vielleicht nicht optimal ist? Wenn ja, dann bist du hier richtig.
  • Denn was neueste wissenschaftliche Erkenntnisse uns zeigen ist, dass Menschen die länger sitzen früher sterben.
  • Und das einzigartige was ich dir anbieten kann ist, dass ich nicht wie andere allein auf eine Stunde Sport pro Tag setze, sondern wir das Übel an der Wurzel bekämpfen und in den 23 Stunden außerhalb deines Sports für passende Bewegungen sorgen, damit dein Körper gesund bleiben kann.
  • Wenn das für dich Sinn macht und in die Richtung geht die dir vorschwebt, dann hol dir jetzt deine gratis Trainingswoche.

GRATIS TRAININGSWOCHE

  • Wenn aber Disziplin und Zeit zu deinen größten Herausforderungen zählen, wenn es um Bewegung geht oder
  • dir „manchmal“ etwas dazwischenkommt und dich das schlechte Gewissen plagt, dann solltest du den Teufelskreis durchbrechen.
    Denn wir müssen den inneren Schweinehund überwinden, um Bewegung zur echten Gewohnheit zu machen, anstatt zum Ausnahmezustand.
  • Lass uns gemeinsam deinen Schweinehund in eine Kiste sperren und verriegeln, damit „vornehmen – tun – aufhören“ zu deinen vergangenen Gewohnheiten zählt.
  • Wenn das relevant für dich ist, dann schau dir den Einstiegs-Online-Kurs „Mein persönlicher Weg zu mehr Bewegung“ an.

MOTIVATION HOLEN

Online Fitness Training

Herzlich Willkommen bei Personal Training Cornelia Brückner

18.07.2020 Motivation und Fitness für den Alltag

02.04.2020 12 Fakten über mich

Online Fitness Training

So kannst du mit mir Zusammenarbeiten

20.02.2020 Wie läuft ein Personal Training ab?

27.02.2020 Wie funktioniert das Online-Fitness-Training? Teil 1

05.03.2020 Wie funktioniert das Online-Fitness-Training? Teil 2

21.05.2020 Wie funktioniert das Online-Fitness-Training? Teil 3

19.03.2020 Wie ist das E-Book „Mein persönlicher Weg zu mehr Bewegung“ entstanden?

Fitness Motivation

Mein persönlicher Weg zu mehr Bewegung

17.01.2021 Zeit für Fitness

04.08.2021 Was kostet ein Personal Trainer in Wien?

20.08.2020 Kein Platz für Training? Ich verrate dir wie ich das Problem gelöst habe.

06.08.2020 Wie sinnvoll sind neue Fitnesstrends?

04.06.2020 Ich bin unsportlich. Was kann ich tun?

28.05.2020 Mit Selbstfürsorge eine gute Trainingsbasis schaffen

14.05.2020 Fitness-Mindset

07.05.2020 Leichtigkeit im Sport

23.04.2020 Bewegung: Überrasche dich selbst

16.04.2020 Sportmuffel? So legst du als AnfängerIn deine Trainingshäufigkeit bzw. dein Volumen fest.

26.03.2020 Daheim Sport machen? Geht gar nicht!

13.02.2020 Die Top 24 Fitness-Ausreden

30.01.2020 Wie kann ich mich gelten lassen? 3 Tipps für deinen Sport mit Wohlfühlfaktor.

23.01.2020 Was kann ich tun, damit ich mir in einem Fitnessstudio nicht fehl am Platz fühle? 5 Tipps!

16.01.2020 Regelmäßig Sport? So trickst du dich aus!

09.01.2020 Wie kann ich Muster und Angewohnheiten unterbrechen, um Sport in den Alltag zu integrieren?

02.01.2020 Worauf muss ich achten, wenn ich mich bewege? 8 Tipps

26.12.2019 Was ist die minimalste Form der Bewegung, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst?

Fragen

15.08.2020 Wie hast du begonnen um dann dran zu bleiben?

01.08.2020 Muss ich mich wirklich jedes Mal zum Training zwingen?

30.07.2020 Was kann ich tun mit sehr, sehr hohem Übergewicht? Viele Sportarten gehen nicht!

Quick Tipps

09.06.2020 Fun Quick Tipps für den Bauch – auch für Bewegungsmuffel

Fit im Büro

21.01.2020 Fit im Büro oder im Home-Office! Wie soll das gehen?

13.08.2020 Wie kann ich bei einem Bürojob fit bleiben?

18.06.2020 4 Positionen für deine Hüften, mit denen du fast alle Übungen meistern kannst.

Rückentraining

Quick TIpps

21.07.2020 3 Dinge, die du über deine Bandscheiben wissen solltest

07.07.2020 7 fatale Folgen eines schwachen Rückens

Fragen

23.07.2020 Wie viele Stunden darf ich pro Tag sitzen?

04.07.2020 Was wenn ich 2 Stunden pro Tag in der Arbeit sitze?

13.06.2020 Was kann ich bei einem Hohlkreuz, Skoliose in der Brustwirbelsäule und bei Schmerzen zwischen meinen Schulterblättern machen?

Schultertraining

Quick Tipps

14.07.2020 4 Fakten über dein Schulterblatt

23.06.2020 4 Gründe warum du das Schultertraining nicht überspringen solltest

11.06.2020 4 Positionen für deine Schultern, mit denen du fast alle Übungen meistern kannst.

Teaser und Outtakes

06.07.2020 Teaser: Stretching für die Schulter

Nackentraining

07.09.2021  Nackenverspannungen

07.09.2021 10 Ursachen für Nackenschmerzen

17.09.2021 Behandlung von Nackenverspannungen

27.08.2020 Kopf- und Nackenprobleme

20.06.2020 Ich habe ständig Verspannungen und Kopfschmerzen. Wie komme ich davon los?

Handgelenktraining

27.10.2021 Handgelenkschmerzen

27.09.2021 Karpaltunnelsyndrom

27.09.2021 Sehnenscheidenentzündung

Workouts: Fitness Tipps

Teaser und Outtakes

12.11.2020 Outtake Diverses Fails

08.08.2020 Teaser: Stretching für die Hüfte

11.07.2020 Outtake: Hintergrund Fails

06.07.2020 Stretching für die Schulter

21.03.2020 Outtake: Versprecher 

Quick Tipps

01.09.2020 4 Reizstufen im Training

25.08.2020 5 Dinge die du bei der Reizsetzung beachten musst

18.08.2020 4 Tipps für deinen Trainingsplan

11.08.2020 6 Faktoren von denen deine sportliche Leistungsfähigkeit abhängt

25.07.2020 2 typische Fehler beim Schwitzen und 1 Irrglaube

08.07.2020 Top Bauchübung

02.07.2020 Die Königin aller Übungen: die Kniebeuge

02.06.2020 3 Tipps für einen sicheren und effektiven Trainingsstart

30.04.2020 Training zu Hause: Das brauchst du wirklich

Fragen

22.08.2020 Inkorrekte Übungsausführung, deren Nachteile und wie du sie vermeiden kannst.

27.06.2020 Training mit Verletzung

15.10.2020 Sind Dysbalancen gefährlich und brauche ich Korrekturübungen?

Gesundheit

Quick Tipps

04.08.2020 Flüssigkeitsmangel

28.07.2020 4 Tipps für das richtige Heben

16.07.2020 Plastikfreie Fitness Pausen

16.06.2020 5 Tricks für einen erholsamen Schlaf

12.03.2020 7 Tipps für deine Immunabwehr

Barfuß

25.06.2020 Barfußschuhe / Barfußsocken so gesund sind sie wirklich

30.06.2020 Erfahrungsbericht Barfußsocken