Es war so: Ich bin bei meinem Positionierungscoach gesessen und sie hat mir ganz viele Fragen gestellt. Eine davon war folgende: Was würdest du tun, wenn du ganz viel Zeit und keine Verpflichtungen hättest? Ich würde draußen herumlaufen und alles entdecken was es so gibt. Also z.B. beim Spazieren gehen, am Straßenrand eine Schnecke wahrnehmen oder vielleicht bei einem Berg raufklettern. Ich würde wie ein kleines Kind lauter neue Dinge entdecken und mich immer wieder von verschiedenen Sachen ablenken lassen. „Ah da gibt es etwas Neues“ und „ah jetzt hätte ich Lust da rauf zu gehen.“ Also wirklich aus freien Stücken von einem Moment zum anderen entscheiden worauf ich jetzt Lust habe. Weil heutzutage hat man das eh oft verlernt. Man muss sich ganz lange auf eine Sache konzentrieren. Das muss man jetzt unbedingt bis dahin schaffen und irgendwie mit der Brechstange durchdrucken. Training fehlt bei mir natürlich nicht, das ist ja ganz klar. Das habe ich an dieser Stelle nicht erwähnt, da ich das sowieso mache. Herumlaufen war Luxus. Wer hat schon Zeit dafür? Da tut man ja nichts und das geht nicht.

Mein Positionierungscoach meinte, dass dieses Thema in die Persönlichkeitsentwicklung geht.
Deshalb habe ich mir dann gedacht: „He beim Sport ist es ja oft so. Viele kaufen sich einen 10er Block, vielleicht noch einen Zweiten, aber dann flacht es meistens schon wieder ab. Die ganze Motivation ist weg! Ich habe dann überlegt was eigentlich der Grund dafür ist. Weil: Viele nehmen sich etwas vor. Sie wollen ein paar Kilo abnehmen oder ihren Körper definieren, um eine Freundin zu bekommen. Aber das sind alles Dinge, die eine kurzfristige Motivation liefern. Das ist nichts Schlechtes, nur das Thema ist halt das: wenn man wirklich langfristig dranbleiben will, muss man seine Motivation tief ergründen.

Du willst jetzt 5 kg abnehmen! Ja, ok schön und gut, aber warum willst du das? Weil: 5 kg weniger ist eine Zahl auf einer Waage – nicht mehr und nicht weniger. Das heißt noch lange nicht, dass sich dein Äußere dadurch verändert. Eine Zahl auf einer Waage ist nicht das eigentliche Ziel. Was hast du davon, wenn da 5 kg weniger draufstehen? Eigentlich gar nichts! Deshalb muss man das wirklich genau hinterfragen – warum das so ist.

Und genau darum geht es im ersten Schritt vom E-Book. Schritt 1 heißt „Was will ich?“ Also hier findest du selbst heraus was deine eigentliche Motivation ist. Warum du mit dem Sport beginnen möchtest. Also bei mir ist es z.B. nicht so, dass ich irgendeinen Wettbewerb gewinnen will. Ich will mich auch nicht mit anderen vergleichen. Ab und zu kann das schon eine nette Motivation sein. (Nur wenn ich es einmal schaffe in einem Workout mehr Wiederholungen zu machen, bin ich noch lange nicht besser wie der andere.) Aber das ist überhaupt nicht meine Ursprungsmotivation. Ich möchte einfach lange gesund bleiben.

Ich war schon immer übervorsichtig. Ich will mir nicht wehtun. Ski fahren ist z.B. für mich total schrecklich, weil erstens habe ich das nie gelernt. Zweitens habe ich es ein-, zweimal ausprobiert, aber hatte immer so Angst. Beim ersten Mal Skifahren ist jemand mit sehr viel Gewicht auf mich draufgefallen und ich habe keine Luft mehr bekommen. Das zweite Mal war ein Schulerlebnis. Obwohl ich absolute Anfängerin war, musste ich in dieser Skiwoche eine schwarze Piste !mit Bäumen! runterfahren. Ich habe so gezittert und gehofft, dass ich nicht gegen einen Baum fahre. Irgendwie habe ich das überlebt 😅. Ich habe auch von zu Hause – wo niemand Skifahren kann – mitbekommen, dass es gefährlich ist. Schließlicht sieht man oft im Fernsehen, dass sich jemand das Bein Haxn verdreht und das Kreuzband reißt.

Also ich war schon immer total übervorsichtig – egal bei welcher Sportart. Mir ist wichtig, dass ich lange gesund bleib, dass ich mich nicht verletze – also alles so Safe wie möglich mache. Dabei geht es mir nicht darum ewig zu leben, sondern ich habe einfach Angst vor Verletzungen. Nichts tun bzw. das falsche tun bringt ja auch Schmerzen. Deswegen ist mir Bewegung so wichtig.

Also in Schritt 1 stelle ich ganz viele Fragen um zu ergründen, was deine Motivation ist. Dann sollte ich mich selbst beobachten. Ich habe immer wieder neue Dinge entdeckt. Ich wusste von viele Sachen gar nicht, dass es sie gibt bzw. hätte mir nie vorstellen können schwere Gewichte zu heben. Doch wie ich es dann schließlich probiert habe, hat es mir sehr viel Spaß gemacht. Doch so ganz klar war mir noch nicht, warum mein Positionierungscoach mich das alles aufschreiben lies. „Was soll ich jetzt damit?“ Und dann von einem Schlag auf den anderen, hat sich das große Ganze ergeben. Dann habe ich gesehen, dass längst alles da war. Das E-Book war eigentlich fertig. Ich musste nur mehr alles ausformulieren.

Schließlich bin ich nicht die einzige auf der Welt. Es gibt viele Menschen die froh wären, wenn sie meine Motivation hätten. Wie oft habe ich gehört: „Ich wäre gerne schlanker!“, „Ich schaff das nicht, es ist zu schwer.“ Oder „Ach, meine Sportpause dauert schon so lange, jetzt ist es auch schon egal.“ Bei solchen Aussagen kamen die negativen Gefühle so deutlich rüber, dass ich einfach nur Mitleid hatte. Mitleid hilft leider nicht weiter, aber meine Motivation schon. Ich möchte nicht, dass sich jemand schlecht fühlt, weil er oder sie in so einer misslichen Lage befindet. Das ist absolut nicht notwendig! All diesen Menschen kann und will ich helfen.

Also in Schritt 2 geht es darum neue Sachen zu entdecken. Du findest heraus was du eigentlich machen willst und was und nicht.
Wenn du das alles hast, geht’s dir so wie mir beim Positionierungscoach und du fragst dich: „Was soll ich jetzt damit?“ Die Frage beantworte ich dir mit Schritt 3 – der Auswertung. Diese war dann auch relativ schnell da. Ich musste nur meine Erfahrungen einfließen lassen. So habe ich drei Fitness-Typen definiert und zu jeden Fitness-Typ entsprechende Tipps gegeben. Mit den Tipps kannst du dann dein eigenes Training planen und weißt worauf du achten musst, was für dich für deinen Typ wichtig ist.

Genau, so ist das E-Book entstanden.