Feedback zum Motivationskurs
Feedback zum Mitglieder-Bereich
Das sagen meine Pilot-Projekt-Teilnehmer über den Mitglieder-Bereich
Ich sitze täglich 8-10h am Schreibtisch und habe dadurch immer wieder Rückenschmerzen und Verspannungen.
Wenn ich dann zusätzlich noch mein Training vernachlässige oder schwere Arbeiten, z. B. im Garten verrichte, leidet mein Rücken sehr. Ich will beweglicher und fitter sein.
Meine Aha-Erlebnisse waren deine kleinen Fitness-Tests, ich kann z. B. in der Hocke nicht auf der ganzen Fußsohle bleiben, sondern plumpse irgendwann nach hinten auf den Popo 
. Ich bin also nicht ganz so beweglich, wie ich dachte!
Mitglieder-Bereich
Wenn man sich mal einen Überblick über den Mitglieder Bereich verschafft hat, kann man sich sehr leicht durchklicken und zurechtfinden.
Das Programm bzw. die Videos geben extrem viele Möglichkeiten, 22 Mobilitätsvideos! Wahnsinn!
Das Programm bringt mich weiter und es ist für jede Gelegenheit etwas dabei. Ein tolles Programm!
Das ich als Einstieg ein Personal Training buchen kann, finde ich, gibt den richtigen „Drive“ oder zwischendurch wieder einen Motivationsschub.
Persönlichkeit
Ich muss sagen, du erklärst Dinge, die mir bisher noch kein anderer Trainer so erklärt hat, du erklärst in den Videos klar und einfach und die Bewegungen sind sehr gut zu sehen im Ablauf.
Was mir besonders gefällt: Du bist absolut anschlussfähig, nicht so geschniegelt und gebügelt, so dass man gleich den Mut verliert beim Anschauen, wenn du verstehst was ich meine 😉
Ich sehe dich so ein bisschen wie meinen kleinen Fitnesstrainer auf der Schulter, der ins Ohr flüstert „mach was“.
Dranbleiben ist angesagt! Danke!
Ich habe mich für das Programm angemeldet, weil ich meine Rückenschmerzen, die ich vom Pendeln nach Zürich habe wegbekommen möchte. Ich hab schon länger immer nach Übungen gesucht, aber das war ein Krampf. Eine ewige Sucherei, die Übungen- naja – und so zufrieden war ich nie damit.
Anfangs war ich skeptisch, doch dann wurde ich sehr positiv überrascht. Mein größtes Aha-Erlebnis war, dass die Rolle weh, aber gut tut. Die Schmerzen werden trotz „Schmerzen“ besser. Schon nach der kurzen Zeit sind meine Schmerzen viel leichter geworden, da dieses Programm auch für mich als „Workaholic“ zu meistern ist (kann es auch noch zu Mitternacht machen wenn ich spät von der Arbeit heimkomme).
Als Bild im meinem Kopf vermittelst du mir eine sympathische ehrgeizige Trainerin (fürs Leben) auf die ich mich verlassen kann.
Weiters mache ich seit eh und je bei Ballsportarten zum Aufwärmen Liegestütze, Kniebeugen und Dehnungsübungen. Eine Skype-Einheit hat mir die Augen geöffnet. Mir war nie bewusst, dass ich so einfache Übungen falsch gemacht habe.
Mitglieder-Bereich
Mein erster Eindruck: Sehr übersichtliches Programm! Die verschiedenen Perspektiven sind Top, Qualität ist sehr gut und das Ambiente ist super.
Da ich eine Frage zu einer Übung hatte, konnte ich ein Video übermitteln (das zukünftig über die exklusive Gruppe möglich ist) und habe umgehend ohne lange Wartezeiten eine Antwort erhalten.
Anfänglich musste ich komplett improvisieren mit Gegenständen welche ich zu Hause habe, was ohne weiteres möglich war. Danach konnte ich es billig online erwerben durch den Tipp von Conny. Habe nun die notwendigsten Dinge (Rolle, Bänder) zu Hause.
Es ist abwechslungsreich, einzigartig durch die Vielfalt und wird nicht so schnell fad wie andere Programme. In Summe ein übersichtliches, kompaktes Programm ohne viel Schnörksel, hat mir bis jetzt viel geholfen und ich werde auf jeden Fall dranbleiben.
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Meine momentane Fitness beurteile ich nach Schulnoten mit 4,5. Ich habe leider sehr viel Stress in der Arbeit und sitze über 8 Stunden täglich. Ich lese gerne Bücher, reise und koche gerne.
Mein Ziel ist meine Kreuzschmerzen in der Lendenwirbelsäule zu mindern, bzw. eine bessere Haltung zu haben. Ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl, da ich zu viel Gewicht habe. Mein Lipödem bereitet mir einige Probleme und für eine normale Kleidergröße würde ich alles geben.
Ich habe Schmerzen im Rücken und in den Beinen – verstärkt bei Hitze. Zusätzlich leide ich an der Schilddrüsenunterfunktion. Mein größtes Problem ist es den inneren Schweinehund zu besiegen und Angst habe ich davor, dass die Schmerzen bleiben.
Ich wünsche mir vom Programm Tipps und Tricks gegen Rückenbeschwerden.
Woche 1
Der Anmeldeprozess war klar und problemlos. Mein erster Eindruck „wow, so viele Übungen“. Ich finde die vorhandenen Videos in der gratis Testwoche mehr als ausreichend.
Begonnen habe ich gleich mit „After Work Mobility“. Die Übungen waren sehr gut verständlich und haben mir auch gefallen. Ich habe gelernt, dass Faszienrollen echt weh tun können – muss mich also erst langsam an die Übungen herantasten und öfters Pausen machen.
Das vermittelte Know-How beurteile ich als sehr umfangreich. Gefallen hat mir besonders die Abwechslung der Übungen.
Woche 2
Als nächstes habe ich „Stretching für den Oberkörper“ gewählt, da ich Verspannungen habe. Meine Erwartungen wurden erfüllt, ich habe neue Übungen kennengelernt und ich finde sie toll.
Neu war für mich, dass man auch im Liegen dehnen kann. Das tat auch nicht weh und ich habe mich wohl gefühlt. Es sind leicht ausführbare Übungen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis beurteile ich mit Top!
Ich habe das Gefühl, dass ich mein Problem mit diesem Programm lösen kann. Schon jetzt sind die Verspannungen besser geworden.
Woche 3
In der Woche 3 habe ich „Monkey Abs“ gemacht, um meine Bauchmuskeln zu aktivieren. Meine Erwartungen wurden wieder erfüllt und ich konnte mit mehreren Pausen alles ausführen. Bisher dachte ich, dass man Bauchmuskeln nur von Crunches bekommt – wieder etwas gelernt. Meine aktuelle Stimmung zum Programm: sehr gut. Ich fühle mich wohl und gut aufgehoben.
Hervorheben möchte ich, dass das Programm abseits von Fitnesscentern, bequem daheim ausführbar ist. Gerade für Menschen mit viel Stress im Beruf, wie mich, ist die Zeitersparnis durch den Wegfall der Wegzeit ein großes Plus. Man kann damit seinen Rücken stärken und seine Fitness aufbauen. Das Programm hat einen sehr großen Nutzen. Eine Garantie kann es für mehr Beweglichkeit geben.
Mein Abschlusswort: Werde rückenfit und schmerzfrei mit leicht ausführbaren Übungen und wenig Aufwand.
Vera erzählt über den Mobilisations-Test:
Herzlichen Dank, Vera für so ein unendlich tolles Feedback 😀
Feedback zum Personal Training
Alexander
Koch, Austria Trend Hotel Savoyen Vienna
Wie war deine Situation, bevor du angefangen hast mit mir zu arbeiten?
Ich wollte regelmäßig trainieren doch konnte mich selbst nicht dazu überwinden und hatte kein ausreichendes Wissen dazu.
Welche Ergebnisse hast du aus der Zusammenarbeit erzielt?
Bessere Ausführung der Übungen, Sicherheit richtig zu trainieren und ohne Verletzungen zu trainieren, mehr Wissen im Bereich Fitness, Sport, Training, Ernährung, weiteres Spektrum an Übungen
Was hat dir an der Zusammenarbeit am meisten gefallen/geholfen?
Am meisten hat mir geholfen, dass ich mich durch das Training nach langer Zeit wieder an Sport gewöhnt habe und jetzt wieder regelmäßig selbstständig trainieren kann.
Am meisten hat mir gefallen, dass man jemanden hat der einen motiviert.
Was würdest du an der Zusammenarbeit besonders empfehlen und warum?
Ich finde die Zusammenarbeit sehr empfehlenswert da man jemanden hat der genau auf einen schaut und ich oft Fehler gemacht habe ohne sie selber mitzubekommen.
Wolfgang
IT, Allianz Investment Bank AG
1) Wie war deine Situation, bevor du angefangen hast mit mir zu arbeiten?
Ich hatte vor ca. zwei Jahren einen Motorradunfall und hatte zwei schwere OP´s (Schien-, Wadenbeinbruch, Knöchelbruch) und im April dieses Jahres die Metallentfernung).
2) Was war das größte Problem, das du durch die Zusammenarbeit lösen wolltest?
Ich konnte den Fuß ohne Schmerzen nicht voll belasten und zwei Jahre völlig ohne Training hinterlassen auch ihre Spuren….
3) Welche Ergebnisse hast du aus der Zusammenarbeit erzielt?
Kann nun wieder schmerzfrei gehen und habe auch teilweise schon bei der „Rund um Wien“ Runde (manchmal fast 10km) mitmachen können, welche kostenfrei von PTCB angeboten wird. Die zusätzlich empfohlenen Rückenübungen waren für mich als Büroangestellter einfach nur top!
4) Was hat dir an der Zusammenarbeit am meisten gefallen/geholfen?
Die Fuß Übungen waren auch im Büro ausführbar und in Kombination mit dem Heim Programm konnte ich sehr schnell Fortschritte erzielen. Nach wenigen Wochen war ich schmerzfrei. Auch der SMS-Support war immer top, falls ich kurzfristig Fragen hatte.
6) Was würdest du an der Zusammenarbeit besonders empfehlen und warum?
Empfehlenswert für Leute, die mit Elan beginnen, aber relativ schnell die Motivation verlieren.
Conny ist da wirklich sehr dahinter, um Leuten, wie zum Beispiel mir, zu zeigen, dass der Erfolg sich nur bei regelmäßigem Training einstellt.
7) Gibt es zusätzliche Punkte, die dir an der Zusammenarbeit gefallen haben und welche waren das?
Obwohl ich Conny schon lange kenne und wir auch persönlich eine Freundschaft pflegen hab ich die professionelle Art bei den Übungen sehr geschätzt und wie bereits erwähnt, hat mir ihre “strenge“ Art der Betreuung sicher nicht geschadet 😉
8) Was ist das wichtigste, das deiner Meinung nach andere Kunden über die Arbeit mit mir wissen sollten?
Es ist nicht immer leicht bei ihr – doch der Erfolg gibt ihr recht, glaubt es mir!
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