Nacken-Quickie
Nackenverspannungen bzw. Nackenschmerzen sind weit verbreitet.
Wer kennt sie nicht, die grauenhaften Ursachen für Nackenschmerzen?
1. Schlechte Körperhaltung
2. Steife Brustwirbelsäule
3. Bewegungsmangel
4. Krankheit
5. Zugluft
6. Psychische Belastung
7. Unfälle, Verletzungen und Verschleiß
8. Eine flache Atmung
9. Augen
10. Eine unvorteilhafte Schlafposition
Wir sehen uns alle 10 Ursachen an und beheben sie, damit du deinen Nacken nachhaltig gesund halten kannst.
€ 666
3 Monate Zugriff
Schulter-Quickie
Schulterschmerzen, Impingement-Syndrom, Kalkschulter, Schulter-Arm-Syndrom und Schulterblattschmerzen sind mögliche Probleme in der Schulter.
Das Quickie hilft dir deine Schultern gut zu umsorgen.
Das bekommst du:
💪Lerne die Prinzipien richtiger Körperhaltung kennen.
💪Erfahre wie du deine muskulären Blockaden, Verklebungen und Verspannungen auf eine alltagstaugliche Weise lösen kannst.
💪Training für die Schultern
💪Training für den Nacken
💪Training für den oberen Rücken
€ 666
3 Monate Zugriff
Handgelenk-Quickie
Handgelenkschmerzen, Karpaltunnelsyndrom und Sehnenscheidenentzündungen können dein Handgelenk beeinträchtigen.
Das Quicke verrät dir, wie du dich gut um deine Handgelenke kümmern kannst.
€ 222
3 Monate Zugriff
Hüfte/Gesäß-Quickie
Mit Schmerzen im Iliosakralgelenk, Piriformis-Syndrom, Ischiasbeschwerden und dem Hüft-Impingement ist nicht zu spaßen.
Das Quickie verbessert ua die Hüftbeugung und -außenrotation, die Hüftstreckung und -innenrotation und minimiert Einschränkungen der Oberschenkelrückseite.
€ 666
3 Monate Zugriff
KOMMT BALD
Knie-Quickie
Knieschmerzen, das Schienbeinkantensyndrom sind sehr hinderlich im Alltag.
Das Quickie versorgt deine Knie mit wertvollen Übungen wie z.B. Stabilitätsübungen, Balanceübungen und sorgt auch für eine kräftige umliegende Struktur.
€ 666
3 Monate Zugriff
Sprunggelenk-Quickie
Sprunggelenkschmerzen (Achillessehne), Fußschmerzen (Plantarfaszitis) und Kunstrasenzehen sind nicht angenehm.
Lass uns im Quicke dein Sprunggelenk mobilisieren, stretchen und kräftigen z.B. mit dem Fuß-Boardtraining, dem Fuß-Bandtraining, Sprünge sowie mit wackeligen Untergründen.
€ 444
3 Monate Zugriff
